我們住在一個(gè)不斷與人接觸的世界，也很容易忘記獨(dú)處的重要性。那永不停歇的「�！顾坪跻渤闪宋幕�中處處可見的背景噪音，告知我們每一則訊息、推特文和通知的到來。

這種大量社交連結(jié)的結(jié)果之一，就是我們很少有獨(dú)處的機(jī)會(huì)。很多人會(huì)說，連結(jié)是件好事、與人相處才能擁有完滿的人生，不過，好東西也該適量。

針對(duì)92間公司、600位電腦程式設(shè)計(jì)師進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，雖然每間公司之內(nèi)的生產(chǎn)力水準(zhǔn)相對(duì)穩(wěn)定，各公司間的差距卻非常大。生產(chǎn)力較高的公司，全都有個(gè)共同之處：它們放棄了時(shí)髦的開放式辦公室，改採(cǎi)較為私密的工作空間，讓員工在工作時(shí)可以不受干擾。

獨(dú)處不但有助工作表現(xiàn)，對(duì)心理和情緒健康也有好處。

想讓人生更為美好，你得學(xué)習(xí)享受獨(dú)處才行。孤獨(dú)的益處多到難以一一詳述，不過，接下來就是其中幾個(gè)最棒的好處：

1.充電。

每個(gè)人都需要時(shí)間充電，獨(dú)處也是最能辦到此事的時(shí)刻。獨(dú)處帶來的平靜和孤獨(dú)，正是消解日常生活壓力的關(guān)鍵之一。

2.想做什幺就做什幺。

與人共處雖然快樂，但也必定得有所妥協(xié)。你得不斷修改自己的想法，好配合其他人的意見。獨(dú)處讓你可以在想要的時(shí)間、做任何想做的事；你可以自由地選擇穿什幺和吃什幺，也能投入對(duì)你來說最有意義的計(jì)畫。

3.學(xué)會(huì)相信自己。

自由不只是做自己想做的事，也是在沒有壓力和外在影響的情況下，信任自己的直覺和思考。獨(dú)處有助你進(jìn)一步了解自己，也能教導(dǎo)你信任自己。

身旁還有其他人的時(shí)候，你會(huì)觀察他人的反應(yīng)，并判斷自己的感受和行為是否合宜。獨(dú)處時(shí)，你面對(duì)的只有自己；你會(huì)發(fā)展自身的想法和意見，也不會(huì)因?yàn)樗�人的看法而有所改變。學(xué)會(huì)享受獨(dú)處之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己真正的能耐。

4.提升情緒智商。

情緒智商就是認(rèn)知和理解自身及他人情緒、利用這份體悟來管理自身行為和關(guān)係的能力。TalentSmart針對(duì)超過100萬人進(jìn)行測(cè)試后發(fā)現(xiàn)，工作表現(xiàn)優(yōu)秀的人，90%擁有高情緒智商。自我認(rèn)知是提升情緒智商的基礎(chǔ)，增加自我認(rèn)知的方式之一就是內(nèi)省，而獨(dú)處也正是內(nèi)省的最佳時(shí)刻。

5.提升自我肯定。

享受獨(dú)處可以大大增加自信；獨(dú)處之時(shí)感到無聊或煩燥，很容易讓人覺得自己很無趣、或是自己需要他人的陪伴才會(huì)開心。學(xué)習(xí)享受獨(dú)處、知道自己不必倚賴他人，讓你得以更加肯定自己。

6.更能欣賞他人。

獨(dú)處讓你能用全新的眼光看待他人，亦有助你對(duì)其他人和其他人的行為產(chǎn)生新一層的感激之心。

7.能完成更多事。

在某些情況下，「人多好辦事」或許沒錯(cuò)，但在認(rèn)知性任務(wù)上就不是如此，就連所謂的腦力激蕩也都可能是種迷思；德州農(nóng)工大學(xué)的研究顯示，團(tuán)體腦力激蕩帶來的「認(rèn)知固著」會(huì)影響生產(chǎn)力。

認(rèn)知固著即為，團(tuán)體成員會(huì)固著于他人的意見，影響他們提出新想法的能力，團(tuán)體愈大，固著的程度就愈高。花時(shí)間獨(dú)處不但有助消除令人分心的事物，也能避免「人多手雜」帶來的問題。（黃維德編譯）

資料來源：Inc、Business Insider

　　原標(biāo)題：一個(gè)人很美好　享受獨(dú)處的7個(gè)好處