如何科學降糖才有效？

　　專家：北京中醫(yī)醫(yī)院內分泌科主任醫(yī)師 夏軍

　　每年的11月14日是“世界糖尿病日”，旨在促使各國政府和社會各界加強對糖尿病的控制，減少糖尿病的危害，那幺，糖尿病究竟會引起哪些併發(fā)癥呢？糖尿病患者在飲食方面應該注意哪些問題呢？不同的食物它的熱量有什幺不同嗎？

　　隨著生活水準的提高，像高血壓、糖尿病等慢性疾病開始困擾著人們，根據(jù)國際糖尿病聯(lián)盟的數(shù)據(jù)顯示，中國糖尿病發(fā)病率達11.6%，已經(jīng)超過世界平均水準8.5%。并且據(jù)統(tǒng)計中國糖尿病發(fā)病年齡正在前移，未來中國糖尿病患者將更加年輕化，為社會和家庭增加壓力。糖尿病作為慢性病中的常見病種，正嚴重威脅著居民的日常生活，它具有高發(fā)性、不可逆轉性，另外還可能導致心腦血管等諸多併發(fā)癥。

　　糖尿病的併發(fā)癥：

　　1、心臟病

　　2、糖尿病足

　　3、腎病

　　4、眼病

　　5、皮膚病

　　此外，糖尿病還會引起很多其他疾病，并且這些疾病往往會同時發(fā)作，會給患者帶來巨大痛苦，同時也極大增加了治療難度，因此，糖尿病一定要早發(fā)現(xiàn)早治療，這樣才能防止悲劇的發(fā)生，也會減輕病人的痛苦。

　　糖尿病患者飲食貼士：

　　1、控制糖的攝入

　　2、控制熱量攝入

　　3、避免喝酒

　　4、多吃水果蔬菜

　　控制血糖除了要控制糖的攝入，還要控制熱量的攝入，這樣才能有效的控制血糖，糧食可以果腹，熱量也不高，每200g瘦肉的熱量約有300k，糖尿病患者也可適量攝入，蔬果不僅熱量低，還有抑制脂類吸收的功效，是糖尿病患者的好選擇，而堅果類雖然口感好，但熱量高，糖尿病患者不宜多吃，此外，糖尿病患者一定要戒煙戒酒，啤酒不僅熱量高，對身體健康也并無益處，健康的飲食習慣是保證身體健康的基礎。

　　《益氣生津散》：

　　西洋參 生黃芪 麥冬 玉竹 石斛 元參 枸杞子 佛手 砂仁

　　對于治療氣陰兩虛型糖尿病效果顯著

　　糖尿病足口服方：

　　生黃芪30g 生地15g 丹參30g 葛根15g

　　水蛭10g 菟絲子15g 女貞子15g 桂枝10g

　　無糖食品適合糖尿病人吃嗎？

　　無糖食品雖然沒有糖，但含有大量的油脂和食品添加劑，對于控制血糖沒有好處

　　專家提醒：

　　飲食均衡：糖尿病患者應該遵循飲食寶塔給出的飲食原則

　　合理用藥：糖尿病患者應該適量使用胰島素

　　專家建議：

　　1、應當使用中西醫(yī)結合的手段治療糖尿病

　　2、糖尿病患者應當戒煙戒酒

　　3、糖尿病應該早發(fā)現(xiàn)早治療

　　糖尿病患者在控制血糖方面最重要的就是對于飲食的管控，日常生活中，糖尿病患者應該多吃蔬菜和水果，這樣不僅熱量低，而且還可以增加飽腹感，膳食纖維可以抑制脂類的吸收，對于控制血糖效果顯著，良好的飲食習慣和生活習慣是預防各種疾病的關鍵，希望廣大的糖尿病患者一定要管住嘴，邁開腿，這樣健康才會永遠伴您左右。 

　　原標題：如何降低血糖？ 看看如何科學降糖