一、發(fā)燒期間的注意事項(xiàng)

1、攝入足夠碳水

不光是優(yōu)質(zhì)蛋白，發(fā)燒期間也需要吃足夠的優(yōu)質(zhì)碳水，可以幫助減輕肝腎負(fù)擔(dān)，節(jié)約蛋白質(zhì)。如果食欲很差，發(fā)高燒喉嚨又痛，什么都不想吃，每天攝入的熱量大大減少的情況下，這時(shí)候，最先考慮的是熱量，先不用著急考慮蛋白質(zhì)，選擇能夠吃得下去最好消化的碳水就好，因?yàn)椋然钪钪匾?。?dāng)吃不進(jìn)米飯、雜糧飯這樣的固體，此時(shí)可以選擇粥之類的半流質(zhì)食物。小米粥、燕麥粥、雜糧粥、藕粉等都是不錯(cuò)的選擇，還可以將薯類食物弄成糊或泥，如土豆泥、紅薯糊，搭配著吃。

2、補(bǔ)充水分、維生素和礦物質(zhì)

發(fā)熱的時(shí)候，身體可能會(huì)流失大量的水分。因此還需要注意補(bǔ)充水分，結(jié)合體溫和出汗情況少量多次地喝水。增加新鮮蔬菜和水果的攝入，補(bǔ)充流失的維生素和礦物質(zhì)，有助于疾病的恢復(fù)。

3、清淡飲食少油少鹽

此外，生病期間，很多人都強(qiáng)調(diào)要“清淡飲食”。其實(shí)，清淡飲食不是不吃魚、肉這樣的“葷菜”，而是指烹飪的時(shí)候要少油少鹽，尤其是針對(duì)有心血管病、糖尿病等慢性疾病人群。

二、感冒發(fā)燒期間哪些食物不能吃?

1、蜂蜜

人在感冒發(fā)燒時(shí)一定要飲食清淡，避免一切過分滋補(bǔ)的食物。蜂蜜益氣補(bǔ)中，營養(yǎng)豐富，但若是在發(fā)燒時(shí)食用則會(huì)影響體內(nèi)熱氣的有效清理、消除，從而加重病情，甚至引發(fā)其他疾病。

2、豬肉、鴨肉、羊肉

豬肉肥膩，吃多了容易助濕生痰，鴨肉性涼，感冒時(shí)過多食用容易滑腸斂邪，而羊肉甘溫助熱，若是感冒伴隨發(fā)燒一定不要吃羊肉，避免加重病情。

3、柿子

柿子性寒、滋陰潤燥，但是對(duì)于患有風(fēng)寒感冒的朋友來說，過多食用柿子容易斂邪，從而加重病情，延緩感冒痊愈。

4、濃茶

茶水尤其是濃茶容易導(dǎo)致大腦興奮，加快脈搏、升高血壓，因此感冒伴隨發(fā)燒的朋友一定不要大量飲用濃茶，容易導(dǎo)致體溫升高、加重病情。并且，茶水中的一些物質(zhì)有可能會(huì)影響藥物的分解，阻礙人體對(duì)藥物的有效吸收，從而降低藥效，不利于康復(fù)。

5、辛辣食物

辛辣食物具有刺激性，不僅日常要少吃，感冒發(fā)燒期間更要避免。辛辣食物容易傷氣灼津、助火生痰，若是痰在體內(nèi)難以咳出，更加重了病情。并且感冒發(fā)燒后飲食應(yīng)清淡，注意食鹽的攝入，往往辛辣食物還伴隨過多的鹽，再度加重了感冒的恢復(fù)。此外，感冒發(fā)燒時(shí)一定要多喝水、補(bǔ)充維生素、注意休息，才能更好的幫助機(jī)體抵御疾病。

溫馨提示：感冒期間盡量少吃雞蛋或不吃雞蛋，才能幫助感冒盡快痊愈，但是，雞蛋營養(yǎng)價(jià)值高，一定不能吃雞蛋也是不科學(xué)的，人們口中的感冒不能吃雞蛋，主要指的是伴有發(fā)燒的感冒最好不要吃雞蛋，因?yàn)榇藭r(shí)吃雞蛋，會(huì)增加人體熱量，熱量無法散發(fā)便會(huì)加重病情，所以說感冒吃雞蛋也沒什么大的危害，但是一定不要在發(fā)燒時(shí)大量食用雞蛋，尤其是煎荷包蛋或炒雞蛋。

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