失眠的人能吃柚子嗎?

晚上盡量少吃。 柚子中并不含有會(huì)對(duì)神經(jīng)中樞造成興奮的成分，所以失眠人群是可以正常食用柚子的。但不建議失眠患者在晚上食用柚子，因?yàn)殍肿又泻胸S富的水分，晚上吃太多會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，這就容易導(dǎo)致尿量增加從而影響睡眠。另外晚上過(guò)多食用柚子還會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，這樣也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

減肥能吃柚子不?

能吃。 減肥期間是可以吃柚子的了，柚子的熱量非常低，食用后并不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，只是注意要避開(kāi)睡前吃即可。柚子中含有豐富的有機(jī)酸，食用后能促進(jìn)脂肪的分解和排出，同時(shí)其中的膳食纖維能起到很好的飽腹感，這樣能減少其他高熱量食物的攝入從而起到減肥效果。

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