2月9日消息，張朝陽在直播時(shí)又談到了4小時(shí)睡眠法。他表示：“要是想深度睡眠、很快入睡的話，首先得把睡眠時(shí)間縮短，你就得睡4個(gè)小時(shí)，不能睡7個(gè)小時(shí)。形成一個(gè)規(guī)律之后，就能逐漸逐漸快速入眠”。他說：“因?yàn)槲宜纳?，就不可能睡不著覺，我秒睡。”

張朝陽還表示，晚上11點(diǎn)、12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是最佳睡眠時(shí)間，在12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間深度睡一覺，后面就不用再睡了。

值得一提的是，此前張朝陽就曾表示：我們經(jīng)常睡不好覺的原因，是因?yàn)槲覀兯耆r(shí)之后，后邊的三個(gè)小時(shí)到四個(gè)小時(shí)我們?cè)谪瑝?mèng)中度過，起來以后就會(huì)特別難受，我們起來之后還要做更多。所以我是建議大家少睡，能睡六個(gè)小時(shí)最好，如果能睡四個(gè)小時(shí)就是perfect。睡覺多了對(duì)人是一種傷害，我拒絕被傷害，所以我睡的少。

標(biāo)簽： 張朝陽再談四小時(shí)睡眠法 睡覺多了對(duì)人是一種傷害 深度睡眠 快速入眠

　　 原標(biāo)題：張朝陽再談四小時(shí)睡眠法 最科學(xué)的睡眠時(shí)間是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)？