一轉(zhuǎn)眼，8月份了，很多24考研的小可愛們已經(jīng)開始焦慮了。

(資料圖片)

書本這么多，知識點(diǎn)在哪里？哪些是需要背的，哪些是不需要背的呢？

背誦的話怎么背？要背幾遍考試才能有效果呢？

背了就忘，感覺自己腦袋空空又該怎么辦？

為此，橙子專門用這篇文章來助力背誦，希望對你們能有所幫助！

一、哪些是重點(diǎn)背誦內(nèi)容

這個要結(jié)合你自己院校的考試大綱和歷年出題特征來確定。在是學(xué)習(xí)的過程中，自己畫出的或者總結(jié)的筆記內(nèi)容就可以作為背誦的依據(jù)。天師大的小伙伴可以看我下面這個系列，有給大家總結(jié)出題規(guī)律，指出復(fù)習(xí)重點(diǎn)。

當(dāng)然，找重點(diǎn)背誦內(nèi)容最簡單省事的辦法就是直接買現(xiàn)成的背誦手冊、背誦秘籍等等。我當(dāng)時買的是對應(yīng)院校的《艾賓浩斯背誦筆記》，后期背誦的時候有起到很大的作用。

二、 怎么背誦呢？

很多小可愛會有這種疑惑，到底背幾遍才算足夠呢？

沒有定論，但以掌握內(nèi)容為目的，有效次數(shù)越多越好，目的就是把知識點(diǎn)做到頂瓜爛熟。但事實上，復(fù)習(xí)時間有限，還有英語與政治，為此，大家盡量做到背誦三遍，就已經(jīng)是非常高效的了。

同時，在背誦的時候，還有注意方法與技巧，每一次的側(cè)重點(diǎn)都應(yīng)該是不同的。

第一遍：知識點(diǎn)是重點(diǎn)

步驟1：單純的把知識點(diǎn)按照順序詳細(xì)記憶背誦一遍。

步驟2：把剛才背過的知識點(diǎn)有順序有邏輯的放入框架圖中，再背一遍，在這個步驟中，可能少量的知識點(diǎn)會改變順序，也有少量的知識點(diǎn)無法放入框架中，那這種獨(dú)立知識點(diǎn)就單獨(dú)記憶或者相關(guān)聯(lián)的知識點(diǎn)一起記憶。

在這個過程中，很多人第一遍背書的時候會比較慢并且比較痛苦，可能某些人會懷疑自己智商有問題。提前告訴你，你沒有，這是很正常的。再次重復(fù)背誦的時候速度就會快得多，并且隨著重復(fù)次數(shù)增多，會越來越快。所以不要過于擔(dān)憂，也不可以放棄哦~

第二遍：框架是重點(diǎn)

步驟1、從框架出發(fā)，按照框架從大到小的層次一點(diǎn)一點(diǎn)地記憶知識點(diǎn)。也就是說把框架從上到下進(jìn)行拓展，一般用來背書的框架可能到了三四級層次就沒有了，那些再往下延伸的知識點(diǎn)大家可以選擇自己仔細(xì)地寫下來，也可以選擇直接回憶就可以了，不用寫下來(節(jié)省時間)。查漏補(bǔ)缺的知識點(diǎn)如果可以放進(jìn)框架的就并入框架一起背，不行就獨(dú)立記憶 。

步驟2、按框架背了一遍之后呢，我還建議花1個小時左右默寫框架圖?？蚣軋D不必要太細(xì)致，還是步驟1那樣比較小的知識點(diǎn)就可以直接回憶就好了。特別重要的知識點(diǎn)或者自己容易記錯的知識點(diǎn)可以詳細(xì)寫出來，這樣子可以加深記憶。為什么推薦大家寫框架呢?因為你要把一個框架真的寫出來，就代表你要把這一章的知識點(diǎn)梳理地比較清楚，而且在寫的時候需要多次回憶同一個框架，相當(dāng)于記了很多次。

第三遍：重復(fù)+問答式

這一遍其實第二遍步驟1的不斷重復(fù)，就是不斷地在腦海里把知識點(diǎn)按照框架組織細(xì)化以及把查漏補(bǔ)缺的那些知識點(diǎn)再次記憶。但這里要告訴大家另外一個方法:在這一遍背書時，就直接可以模仿歷年真題把一些知識點(diǎn)有意識地按照問題+答案的形式組織起來，像配對那樣進(jìn)行記憶。這樣子的話，考場上遇到問題更加容易“條件反射”，容易提取，節(jié)省回憶和思考的時間。建議做筆記就可以按照這樣來，而且如果你整理得好基本上所有考題都能在你的這個上面找到“原型”，那么上考場你的答題質(zhì)量和流暢度會提升很多。

PS：這個階段還可以用于研友互相抽背或者自我檢測:告訴研友你今天背的哪一章，然后讓對方給你出3-5個問題，你進(jìn)行回答。這樣的話，可以不用進(jìn)行逐個抽背這樣子耗費(fèi)時間的操作啦，還可以鍛煉自己規(guī)范答題的格式。

三、背了就忘怎么辦？

大家先別著急，我們都是普通人，沒有過目不忘，因此記不住很正常，不要自暴自棄，只要我們是真的在認(rèn)真背誦，當(dāng)你坐在考場上，你會發(fā)現(xiàn)你背誦的知識點(diǎn)就會傾瀉而出，讓你寫的停不下來。

學(xué)姐同時也可以和你們分享一些記憶小技巧，希望可以幫助你的記憶。

（一）構(gòu)造情節(jié)與圖像

將你要背的知識點(diǎn)，首先提取出關(guān)鍵詞，再將關(guān)鍵詞連起來，嘗試著將他們想象成一個電影畫面或者一個故事，故事里的人物或者情景盡量是你所熟悉的，這樣在你回想提取知識點(diǎn)的時候也會更容易。

（二）諧音法

這么大眾的方法就不用我介紹了吧！

（三）思維導(dǎo)圖法

這個方法可以將原本分散的、無規(guī)律的知識點(diǎn)串聯(lián)起來，形成框架。答題時就可以回憶這個知識點(diǎn)的基本框架，再將其余的內(nèi)容補(bǔ)充進(jìn)去，這樣不僅不用將一大段的知識點(diǎn)從頭到尾的背，而且用自己的話去把知識點(diǎn)表達(dá)出來，自己更清楚，老師批卷時也能更有針對性的給分。

（四）理解法

理解法顧名思義，就是根據(jù)名詞本身的含義，先去理解這個名詞，可以從自己的實際出發(fā)。

（五）口訣法

這個方法一般自己編是比較困難的，同學(xué)們可以多積累，遇到了就是賺了，有些比較好的口訣看一次就會背了，有些編的不好的就很難背，有能力的同學(xué)可以自己嘗試去編口訣。

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還有很多很多的小技巧，選取最適合你的，開始你背誦的征途吧！

分享到這里就暫時結(jié)束了，如果你們還有什么問題都可以直接留言給橙子，橙子會及時回復(fù)大家的。

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　　 原標(biāo)題：心理學(xué)專業(yè)課背什么？怎么背？背了就忘怎么辦？