燕麥牛奶的功效與作用

1.潤(rùn)腸通便：燕麥和牛奶都含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，醫(yī)治便秘。

2.補(bǔ)鈣：燕麥和牛奶中都含有很高的鈣質(zhì)，有利于骨骼的健康。

3.排毒通便、降低膽固醇：燕麥能夠有效地清除體內(nèi)垃圾，預(yù)防便秘及腸癌;而牛奶中含有的乳清酸則對(duì)血液的凈化非常有益，還能控制肝臟合成膽固醇。

4.美容養(yǎng)顏：燕麥和牛奶都含有多種維生素，特別是維生素E，有助于延緩衰老，保持青春活力。

5.提高免疫力：燕麥和牛奶都含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于提高人體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。

溫馨提示：大家不要長(zhǎng)期空腹食用燕麥牛奶，否則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，也不要過量飲用。

燕麥奶和牛奶的區(qū)別

1.口感不同：燕麥奶的口感相比牛奶更香甜，還有一股草木清香，喝起來(lái)更濃稠。牛奶喝起來(lái)很香醇，但是沒有甜味。

2.顏色不同：燕麥奶顏色偏棕色，而牛奶顏色是純白色。

3.營(yíng)養(yǎng)不同：燕麥奶0乳糖0膽固醇0動(dòng)物脂肪，富含膳食纖維 ，鈣含量比較高。牛奶含有乳糖，含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。

4.適合人群不同：燕麥奶適用于減肥減脂的人群，牛奶適用于長(zhǎng)身體的青少年。燕麥奶對(duì)比牛奶有其獨(dú)有的營(yíng)養(yǎng)配比和成分，燕麥奶也可以作為滿足消費(fèi)者多元化飲食的一個(gè)新選擇。

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