正常人每天喝多少水？

1、正常成年人每天需要的水量約為1500-2000mL，水的來源有飲用水、食物當中的水，還有身體代謝所產(chǎn)生的水。

2、正常情況下每天的飲水量大約是1000-1300mL，食物當中含的水量約為700-900mL，攝入的水量和自身的身體狀況是有關(guān)系的。例如在夏季或者運動以后出了很多汗，這個時候要適當?shù)卦黾语嬎?，才能夠保證出入量的平衡。

3、還有當身體有病的時候，例如在患胃腸炎出現(xiàn)嘔吐、腹瀉的時候，也需要適當?shù)卦黾语嬎?，以防止身體出現(xiàn)脫水。需要注意的是不要等到特別口渴了才去喝水，因為口渴是身體的保護性反應，出現(xiàn)口渴說明身體已經(jīng)有一定程度的缺水。還有就是在飯前也不要大量地飲水，因為飯前大量飲水會沖淡消化液，影響食物的消化和吸收。

減肥每天喝多少水？

1、減肥每天至少喝2000毫升左右的水，能夠起到減肥的效果。

2、喝水能夠促進血液循環(huán)，而且還可以促進腸道蠕動，但是通過喝水一般減肥的效果是不太好的，可以通過吸脂手術(shù)進行減肥。

3、通常在局部做切口，然后使用吸脂管抽取皮膚深層的脂肪，從而可以快速達到減肥的效果。

標簽： 成年人每天需要的水量 水的來源

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