痛風(fēng)患者這7種食物可以放心吃

1、奶類

牛奶、酸奶等。多項(xiàng)研究表明，多喝低脂乳制品有利于預(yù)防痛風(fēng)。但考慮到奶類含豐富的蛋白質(zhì)，對于腎臟存在問題的，還是要先咨詢一下醫(yī)生。

2、各種蛋類

雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋、鴿子蛋等。痛風(fēng)的朋友可能還會有高血脂，因此可能就會擔(dān)心蛋的膽固醇含量很高啊，不會影響血脂嗎?其實(shí)這樣的擔(dān)心是多余的。近來，多項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究表明，膽固醇的水平(即血脂)與脂肪攝入量及活動水平有很大的關(guān)系，而跟每天的膽固醇攝入量關(guān)系并不大。所以，對于痛風(fēng)的人，每天吃兩三個雞蛋也是沒問題的。但是有腎臟問題的，也得咨詢醫(yī)生后再大快朵頤。

3、根莖類蔬菜

土豆、芋頭、甘薯、蘿卜、胡蘿卜等。土豆、芋頭、甘薯的嘌呤含量很低，淀粉含量高，可以替代部分白米白面充當(dāng)主食。同時，它們的鉀含量也很高。蘿卜對痛風(fēng)患者也是很好的食物。其嘌呤含量低，通常在10 mg/100 g以下;含水量高、熱量低。雖然蘿卜是很好的痛風(fēng)食物，但不能治痛風(fēng)。

4、茄果類蔬菜

番茄、茄子、青椒。這些茄果類食物嘌呤含量通常在15 mg/100 g以下，也屬于低嘌呤食物。對于既有痛風(fēng)又有糖尿病的朋友，番茄應(yīng)該算一個一箭雙雕的食物。番茄中的番茄紅素、番茄纖維素不僅有助于血糖穩(wěn)定，還有一定的緩解糖尿病并發(fā)高血壓、視網(wǎng)膜病變，控制血脂的效果。

5、瓜類蔬菜

冬瓜、絲瓜、黃瓜、南瓜等。這幾類蔬菜的嘌呤含量通常都在15 mg/100 g以下，屬于低嘌呤食物。冬瓜、黃瓜富含水分，熱量也很低，痛風(fēng)的朋友可以放心吃。如果痛風(fēng)的朋友同時患有糖尿病的話，在吃南瓜的時候，還是需要講究一些。因?yàn)槟瞎霞群猩攀忱w維、南瓜多糖等降糖物質(zhì)，同時也是一種中高升糖指數(shù)的食物。所以對于患糖尿病的，在選擇南瓜時，應(yīng)少吃一部分主食，減少碳水化合物的攝入。

6、各種糧食

大米、白面、小米、玉米等。大米的食物嘌呤含量通常在20 mg/100 g以下，屬于低嘌呤食物。而白面、小米、玉米的嘌呤含量更低。這些食物嘌呤含量低，對尿酸水平影響小。痛風(fēng)的朋友在食用時，注意熱量攝入即可，不能光吃不動(小心長胖)。

7、淺色葉子菜

大白菜、圓白菜、娃娃菜等。大家也看出來了吧，這幾種蔬菜經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，同時也是低嘌呤食物，可以放心吃。

注：總而言之，痛風(fēng)患者需要忌憚的不僅僅是高嘌呤食物，也包括高脂肪和高膽固醇、高果糖食物，但是也不能因?yàn)樾枰蓱?，就讓營養(yǎng)不均衡，合理食用、減少食用，控制每日嘌呤攝入總量才是關(guān)鍵。

甲狀腺結(jié)節(jié)哪些食物可以多吃?

1、蒲公英

說起蒲公英，應(yīng)該都不陌生，在大夏天，隨風(fēng)起舞的蒲公英見得多了。但蒲公英可不僅僅是“花瓶”，它其實(shí)算是一種中藥材，具有藥效的作用，在緩解甲狀腺結(jié)節(jié)這方面有很好的作用。因?yàn)槠压⒕哂邢[散結(jié)的功效，建議被甲狀腺結(jié)節(jié)困擾的人，不妨多吃，有助于慢慢改善。

2、芋頭

芋頭是一種常見的蔬菜，即可炒來吃，也可燉來吃，營養(yǎng)豐富，吃起來也很美味。但很多人不知道，其實(shí)芋頭堪稱散結(jié)的好幫手，不僅能補(bǔ)中益氣，同時還能疏散結(jié)節(jié)，讓甲狀腺結(jié)節(jié)慢慢地變小。因此，建議身患甲狀腺結(jié)節(jié)的人，不妨平時適當(dāng)?shù)囟嗍秤糜箢^。

3、土豆

土豆雖說是素菜，但營養(yǎng)價值高，尤其是在緩解甲狀腺結(jié)節(jié)這方面具有不錯的效果，多吃土豆有助于消腫止痛，能抑制結(jié)節(jié)的增長。

4、梨子

梨子是一種水果，富含維生素C以及各種礦物質(zhì)，除此之外，梨子還具有利水消腫、解毒的作用，進(jìn)而對于緩解甲狀腺結(jié)節(jié)有幫助。

溫馨提示：有病要醫(yī)治，但很多病不僅僅只能依靠藥物治療，飲食的調(diào)養(yǎng)也有效，對于患有甲狀腺結(jié)節(jié)的人來說，以上4種食物不妨多吃試試。

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　　 原標(biāo)題：痛風(fēng)患者可以吃那些食物？甲狀腺結(jié)節(jié)哪些食物可以多吃？-世界觀察