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【資料圖】

1、一、DHADHA，指二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。

2、DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關重要。

3、DHA的作用：促進胎兒大腦發(fā)育在孕期， DHA 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。

4、尤其胎兒滿 5 個月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的 DHA 。

5、2、促進視網膜光感細胞的成熟DHA 不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。

6、孕婦在孕期可通過攝入 DHA ，然后輸送到胎兒大腦和視網膜，使神經細胞成熟度提高。

7、3、增進大腦細胞發(fā)育在大腦皮質中，DHA不僅是神經傳導細胞的主要成份，也是細胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不會被胃液所消化，而直接進入血液，被肝或腦等器官吸收。

8、4、減少產后抑郁研究顯示，我國50-75%的女性都隨著孩子的出生經歷一段產后抑郁，10%-15%的新媽媽會變得很強烈，被專門術語稱為“產后抑郁癥”。

9、產后抑郁不僅會嚴重威脅產婦的身體健康，而且會影響寶寶的發(fā)育，導致嬰兒發(fā)生情感障礙、行為異常。

10、足量DHA可減少產后抑郁癥的發(fā)生。

11、二、EPAEPA 即二十碳五烯酸，是魚油的主要成分。

12、EPA屬于Ω-3系列多不飽和脂肪酸，雖然亞麻酸在人體內可以轉化為EPA，但此反應在人體中的速度很慢且轉化量很少，遠遠不能滿足人體對EPA的需要，因此必須從食物中直接補充。

13、EPA是人體常用的幾種Ω-3脂肪酸之一。

14、相比于我們祖先的日常飲食，如今的日常飲食所含的Ω-3脂肪酸是相對不足的。

15、我們的日常飲食中，Ω-3脂肪酸的主要來源是冷水魚、稀有植物油 。

16、魚油補充劑也可以提高身體中EPA的濃縮度。

17、增加EPA的吸收已經證實對治療冠狀動脈心臟病、高血壓和炎癥（例如風濕性關節(jié)炎）有效。

18、EPA,我們又常稱血管清道夫。

19、EPA的作用：治療自身免疫缺陷。

20、存在于魚油中的 Ω-3脂肪酸已經證實能減少有害的免疫反應，并對治療由自身免疫缺陷引起的炎癥有效，例如風濕性關節(jié)炎。

21、2、促進循環(huán)系統的健康。

22、Ω-3脂肪酸已經被證實能促進循環(huán)系統的健康和防止膽固醇和脂肪在動脈壁上積聚。

23、補充魚油也能使糖尿病患者減低高血壓。

24、3、有助于生長發(fā)育。

25、保持身體里的Ω-3脂肪酸含量處于一個適當平衡的位置對正常的生長和發(fā)育是十分必要的。

26、營養(yǎng)專家建議嬰兒應從日常飲食和補充劑中吸收各種類型的Ω-3脂肪酸。

27、根據這些建議的要求，嬰兒在日常飲食中吸收的EPA應少于 0.1%。

28、4、對肺病、腎病、2型糖尿病、大腸潰瘍和節(jié)段性回腸炎的治療都會起到積極的作用。

29、5、EPA具有幫助降低膽固醇和甘油三酯的含量，促進體內飽和脂肪酸代謝。

30、從而起到降低血液粘稠度，增進血液循環(huán)，提高組織供氧而消除疲勞。

31、防止脂肪在血管壁的沉積，預防動脈粥樣硬化的形成和發(fā)展、預防腦血栓、腦溢血、高血壓等心血管疾病。

32、擴展資料EPA和DHA它們都是奧米加3（ω-3）脂肪酸，對調節(jié)血脂，從而預防動脈粥樣硬化具有重要作用。

33、EPA和DHA同樣無法自己合成，所以也需要通過食物或保健食品類當中來攝取其成分。

34、DHA與EPA組合起來，具有保護眼睛，提高視網膜的發(fā)射機能作用。

35、海洋魚類及甲殼類海產動物，尤其是生活在深冷海域中的海洋魚類體內，含有較豐富的EPA和DHA。

36、EPA不具有活躍大腦神經因子，但是EPA所擁有的抗血栓能力是DHA無法擁有的。

37、一般情況下，癌癥、心臟病、過敏、早期老年性癡呆、關節(jié)炎、濕疹、抑郁、疲勞、感染、經前綜合征、高血壓人群、膽固醇過高的人群都需要補充適量的EPA、DHA。

38、特別是中老年人，身體無癥狀的前提下也建議適當補充。

39、參考資料來源：百度百科-DHA參考資料來源：百度百科-EPA。

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　　 原標題：全球要聞：epa的作用與功效 epa