想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于能長期用糙米代替米飯嗎是什么方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于能長期用糙米代替米飯嗎是什么方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

能長期用糙米代替米飯嗎

最好不要長期用糙米代替米飯。原因一：糙米的營養(yǎng)成分不如米飯齊全，如果長期用糙米代替米飯的話，可能導(dǎo)致人體缺少某種營養(yǎng)素。原因二：雖然糙米含有豐富的膳食纖維，但對腸胃不好的人群來說，會加重腸胃負擔(dān)。

糙米怎么吃減肥最快

加工方式的區(qū)別。糙米和大米都屬于稻米，是同一種谷物，但糙米是粗制大米，大米精加工的糙米。

外表的區(qū)別。糙米顏色較深，外表相對粗糙，整體偏橢圓狀。大米顏色潔白，質(zhì)地細膩，呈細長狀。

口感的區(qū)別。糙米的口感粗糙，外層的粗糠比較耐煮，不容易煮爛，吃起來較硬。大米容易煮熟，口感軟糯，味道香甜，米香味濃。

糙米減肥食譜

糙米燕麥豆?jié){

材料：黃豆45克、糙米15克、燕麥20克

step1：黃豆洗凈，用清水浸泡10—12小時后撈出備用。

step2：糙米淘洗干凈，用清水浸泡2小時。

step3：將黃豆、糙米和燕麥扔進豆?jié){機攪拌即可。

功效：這是一款排毒豆?jié){，口感有點類似于米糊。適合習(xí)慣性便秘者飲用。腸道敏感的人不宜飲用太多，以免引起脹氣、胃痛或腹瀉。

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